Adaptdo do Mindvalley por Juliana Thá
Quem nunca trabalhou ou estudou usando um fone de ouvindo ou com alguma música de fundo?
Você sabia que a música, entre tantos outros benefícios, pode te ajudar a focar melhor em suas atividades?
Mas não se engane! Não é todo o tipo de música que funciona com esse objetivo. Isso porque a música é um estimulante para o cérebro e tem a habilidade de ativar tanto o lado esquerdo quanto o lado direito desse órgão.
Através da música, você pode reduzir sua pressão arterial e também seus batimentos cardíacos, e o inverso também é verdadeiro.
Quando você trabalha ou estuda ouvindo música, você ativa um bom número de benefícios cognitivos como:
- Aumento da memória
- Aumento da retenção de informações
- Melhora do foco
- Maximiza o potencial de aprendizado.
Mas para isso, você deve ouvir o tipo correto de música. Falaremos mais sobre isso abaixo!
Trabalhar ou estudar ouvindo música pode ser maléfico?
Já vimos acima que música pode ativar várias partes do cérebro e também melhorar sua performance. Mas isso significa que devemos ouvir qualquer música e todos esses benefícios irão despertar?
Não é bem assim. Um estudo conduzido pela Wiley Online Library em 2011 identificou um elemento musical que acaba com o poder de concentração: os Vocais.
Você nunca se pegou cantarolando ou batucando durante uma música, mesmo durante o trabalho? Pois é...
Sendo assim, a música ajuda mas não toda música.
Que tipo de música devo ouvir para aumentar minha produtividade?
Há várias formas de curtir o efeito de aumento de memória que a música oferece. Música que realmente te ajuda a focar, normalmente estará em uma dessas categorias:
Na verdade, este último pode ser particularmente efetivo como uma maneira de elevar seus sentidos cognitivos enquanto estuda ou trabalha.
Agora é sua vez de testar essas dicas e ver se sente diferença em sua dia a dia! E para aumentar ainda mais a sua produtividade, que tal experimentar um espaço aconchegante e criativo? Entre em contato conosco e faça uma diária experimental no HUS!
Texto base: https://blog.mindvalley.com/does-music-help-you-focus/